３杯×６～７日間
身長 １５５ｃｍ
≪コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ネットの口コミを半信半疑で購入して、せっかくやるからには
１日５杯で頑張って様子をみてみようと思いました。
もともと乳製品が得意ではないので、初日は大変でした。
しかし、次の日体重を測るとはやくも減量していて、そこからは
ダイエットの為と頑張る気持ちが増し、苦ではありませんでした。
朝は、ボノ１杯＋バナナ、みそ汁
昼は、ボノ２杯
夜は、ボノ２杯＋その日のおかず 肉以外 のメニューでした。
ボノラート以外にも食べてたので、ダイエットしてる！！という感じは
あまりありませんでしたが。汗がすごすぎる。季節のせいもありますが
少し日にあたるだけで、サウナなみの汗が出ます。
そしてなにより、アンダーバストがうすーくなり、
内脂肪がおちてるんだなぁ～ってかなり実感しました。
まだふとももなどもサイズダウンしたいので２袋目へ！
とっても良いダイエット食品に出会えて、とってもうれしいです。
≪主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
主に生だったり煮たり炒めたりした野菜と海草類。
豆腐、コンニャク、豆類、魚介類。
白ご飯が欲しい時は、お粥やダイエット食品の雑炊系(でも朝か昼のみ)。
白ご飯・お寿司・オムライスを各一食。
甘い物やおやつが欲しい時は、少量のフルーツ(梨・ピオーネ)
又はコンニャクゼリーを２つまで。
途中、お肉がどうしても欲しくなってしまい、こま切れの豚肉２～３切れと
鶏肉を(出来るだけ脂身の少ない部分を選びましたが)少量
食べてしまいました。
飲み物は、お茶系・お水・低脂肪牛乳・超微糖ストレートティー
(５００mlで１カロリー)・たまにカロリー０のジュースを２～３口程度。
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