走り染め

　GW後半が始まる初日の今日、えらぶジョギング大会のコースを試走してきました。
　
　先日、体調不良のため、5㎞地点で引き返すことになってしまいましたが、今日は完走しました。
　
　国頭岬から約7㎞ほど海岸沿いを走ります。
　今日は風は穏やかで、緩やかなアップダウンがアクセントになって、気持ちよく走れました。

　

　途中には潮が吹き上げるフーチャもあります。
　
　

　ただ、最近やっと走れる状態にもどったばかりの体調には、酷な距離だったようです。14㎞地点までは1㎞4分40秒ペースで走りましたが、暑さなのか、練習不足なのか、貧血気味だったのか、以降はペースを落として、コース全体の完走をめざしました。

　1時間40分台でゴールにたどり着きましたが、もうばてばてでした。




　「菜の花」の時もでしたが、試走を一人でするのは、なかなか辛いものがあります。
　それだけに課題を明確にすることは大事です。

　今日のランでも、それをいくつか明らかにできました。