YOGA プジャピーダアサナで内部圧縮
プジャというのは腕で、ピーダというのは圧縮を意味するそうです。
これやるとホント、丹田に強烈な圧縮が起こります。
エネルギーがほとばしります。
こうしたパワー系のヨガをやるには、まずはやっぱり孔雀ポーズの練習が基本です。
同時にアレキサンダーテクニックで骨盤上昇させると、体の応用力はたいへん高まります。
目がパチッとして頭脳明晰になります。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司