YOGA ヴァシシュタ家のアサナ
壁に足を押しつけると簡単です。
胸を開いて全身で伸び上がってください。
目線は上です。
丹田と手首を強化できます。
ヴァシシュタ家は由緒あるバラモンの家柄だそうです。
ヴァシシュタは武家のクシャトリアだったのですが、
修行してバラモンなって七賢人の一人になりました。
一族には賢者ポーズ上級Ⅰ＆Ⅱのカウンディンニャもいます。
そして、これまでの賢者ポーズで、一番良かったのが「賢者ポーズの上級Ⅰ」でした。
脚をクロスさせるので、内臓が強烈に絞り込まれます。
近いうちに簡単にできるようになる練習方法をブログします。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司