吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ！体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

本当の自分って？

2013-05-12 | 日記

こんにちは　　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

みなさん、本当の自分ってどんななんでしょう？何がしたいんでしょうか？

いつも考えてる感じてる自分よりも、もっと深く、根底的なところにいる本当の自分

・・・って、捜し求めたことありますか？

本当の自分・・・真我ともいい、魂ともいい・・・

この人生の魂の目的は何か？私はなぜ地球にやってきたのだろうか？

本当の私はいったい何を求めているのだろうか？

って、本気で求めると、自分の中から答えがでてくるんです！

だって自分だから。自分に感動します。

そうそう、みんな生まれてきた大切な意味が あるんです！尊い生命なんです☆

本気で自分に向き合うには”丹田力”が大きな力になります。

なのでイルチブレインヨガのトレーニングは、的を得ていて、どこまでも深いんです～～

本当の自分に出会うプログラムもあります。

せっかくのこの人生、ご自分の真我に出会うことおすすめします☆


吉祥寺スタジオ：クラス体験ご予約受付中～☆

　10時～・14時～・19時～
　（10代～70代・老若男女歓迎！）
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イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15
バローレ吉祥寺I-908
Tel:  0422-49-2781 
E-mail：dahnyogakichi@yahoo.co.jp
URL： http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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消化不良を改善、眠気をさますブレイン体操

2013-05-12 | 簡単体操

こんにちは　　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです


ぽかぽか陽気の春は、昼間から眠気を感じやすくなります。とくにランチの後は眠さも倍増。仕事もはかどりません。食後の消化不良を改善することで、眠気を解消するイルチブレインヨガのブレイン体操を紹介します。

 

昼食後に訪れる眠気。春になると、私たちの体は、暖かい気候に適応しようとする生理反応を起こすため、体が疲れやすくなり、眠気を誘います。

 

私たちの体は、食事をとると、消化をスムーズにするために胃腸に血液が集まります。そのぶん、脳にある血液が少なくなり、脳が疲れて眠気を起こしやすくなります。脳は、血液全体の15％を消費し、酸素の20～25％を使うとされ、血液不足は脳の働きに大きな影響を与えます。

 

胃腸の機能が低下していると、食後の脳のだるさや疲れは、一層大きなものになります。春は、冬からたまっていた体内の老廃物や毒素を外に排出する時期。野菜などの食物繊維を摂取してお通じを良くするとともに、運動によって血液の流れをスムーズにして、代謝やデトックスを活発にすることが大事です。

 

春の眠気覚ましと消化不良の改善にオススメなのが、イルチブレインヨガのブレイン体操です。今回紹介するのは、胃腸の働きを元気にする「足三里たたき」と、気血循環を滑らかにする「両手を組んで上体を倒す」。どちらもシンプルな体操ですので、ぜひお試しください。

 

＜胃腸機能によいブレイン体操：足三里たたき＞
足三里のツボは、ひざの下約10センチのところにあり、昔から「無病長寿のツボ」として知られています。ここを刺激すると、消化機能を回復するだけでなく、頭痛、呼吸器疾患、心臓病、鼻炎などの対策にもなります。

 

1. 座ってひざを立て、軽くこぶしを握って両足の足三里のツボを100回ほどたたきます。
2. 足を伸ばし、足の付け根からつま先に向かってなでおろし、滞っていたエネルギーがつま先から抜けていくのをイメージします。

　　　　

＜気血循環によいブレイン体操：両手を組んで上体を倒す＞
この体操は、かたくなった肩や肩甲骨、腕の筋肉をリラックスさせ、滞っているエネルギーを解放します。肩がほぐれると、脳をはじめとする全身の気血循環がスムーズになります。

１．背中の後ろで両手を組み、上体を倒します。
２．肩を前に落としながら、腰を下げます。
３．頭に血がのぼらないように、頭は少し持ち上げます。
４．上体をゆっくり起こし、3回繰り返します

お試しください（＾＾）

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5月11日(土)のつぶやき

2013-05-12 | つぶやき
　ファン３～愛を伝える～　@fun333genki　10:48

自分を偉大な存在であると考えたことがありますか？　あなたの内面から湧き上がる、どんな思いに自ら感動を覚えましたか？　あなたの内なる生命が、あなた自身を仰ぎ見る感覚を得たことがありますか？　　
～一指 李承憲
～amazon.co.jp/%E3%82%BB%E3%8…

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　イルチブレインヨガ　@ilchibrainyoga　12:40

5月12日(日) 東京【高田馬場】なぜか脳がスッキリ！！腸うんどう体験会
ow.ly/kP8Sg

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　ジョセフ・マーフィー・ボット　@joseph_murphy_b　13:24

『あなたは自分のよいところをいつも思い浮かべなさい。悪い点を矯正するより、よい点を伸ばすほうがずっと有益です。』J・マーフィー

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　引き寄せの法則　@selfenlight01　05:27

わたしたちが「幸せな気持ち」というのは、高揚した軽やかな気持ち、すべてが順調だという気分のことを指している。そこで、なんでもいいからそういう気持ちになることをすればいい。　　ヒックス『引き寄せの法則』amzn.to/dj9DbD

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　イルチブレインヨガ　@ilchibrainyoga　18:00

イルチブレインヨガの薬膳 ～季節はもう夏～ 夏の養生についてちょっとお話しします。 ow.ly/kVCIB

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　Hot＠dahnworld_news　@dahnworld_news　19:25

【東京都・高田馬場】5月12日開催～なぜか脳がスッキリ！！腸うんどう体験会　　腸をほぐして全身ラク~に ow.ly/kLQk1 #ブレインヨガ #イルチブレインヨガ #ダンワールド #dahnworld

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　Hot＠dahnworld_news　@dahnworld_news　22:05

【東京都・池袋】5月15日開催！～腸デトックス ow.ly/kQC0Q #ブレインヨガ #イルチブレインヨガ #ダンワールド #dahnworld

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皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
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イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL　0422-49-2781

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吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!


へそヒーリングステップ１：へそ呼吸