丹田呼吸
2013-05-23 | 効果
こんにちは
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです
心と体を楽にする呼吸のクラス。
体の中心である下腹部の丹田（たんでん）を意識した深い呼吸をすることで、仕事や人間関係などによるストレスや緊張を取り除いていきます。
丹田呼吸は最近、血行改善などの効果があるとして、医学の分野で関心が集まっています。
ぜひこの機会に、初心者でも簡単にできるイルチブレインヨガの呼吸法をお試しください。
■医学研究で証明！丹田呼吸の効果
世界的な医学の専門誌『補完代替医療ジャーナル』で発表された学術論文によると、へその下の丹田で呼吸をする「丹田呼吸」を実践していると、血行が良くなるといいます。韓国最大級の総合病院「サムスンソウル病院」の研究チームが、丹田呼吸のトレーニングをしている人と一般の人の静脈の動きを比べたところ、丹田呼吸の実践者のほうが、息を吸い込むときの大静脈の収縮率が高かったのです。
大静脈の縮小が活発だということは、血流がたいへん滑らかであることを意味しています。血行が良いと、酸素と栄養分が全身の細胞にスムーズに運ばれ、老廃物もスピーディーに排出されます。さらに、体が冷えにくくなり、免疫力も高まります。丹田呼吸は以前から、ストレス解消などメンタルな面に役立つとされてきましたが、肉体的にも大きなメリットがあることが学術的に証明されたのです。
吉祥寺スタジオで丹田呼吸してみませんか？！トレーニングをしながらだんだん呼吸が深くなるのを感じます。
吉祥寺スタジオ：クラス体験ご予約受付中～☆
クラス体験：10時～・14時～・19時～
（10代～70代・老若男女歓迎！）
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イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15
バローレ吉祥寺I-908
Tel: 0422-49-2781
E-mail：dahnyogakichi@yahoo.co.jp
URL： http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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