こんにちは
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです
心と体を楽にする呼吸のクラス体験。
体の中心である下腹部の丹田（たんでん）を意識した深い呼吸をすることで、仕事や人間関係などによるストレスや緊張を取り除いていきます。
丹田呼吸は最近、血行改善などの効果があるとして、医学の分野で関心が集まっています。
ぜひこの機会に、初心者でも簡単にできるイルチブレインヨガの呼吸法をお試しください。
■ポーズをとって呼吸に集中
イルチブレインヨガは、現代人がムリなく丹田呼吸を行うことができるように、ヘンゴン（行功）という独自の呼吸プログラムを行っています。
胸呼吸から腹式呼吸、そして、丹田呼吸へとつなげていくトレーニングで、ヘンゴンの特徴は、一定の動作をしながら呼吸を行うことです。
丹田呼吸は座って行うものだと考えられてきましたが、イルチブレインヨガでは、さまざまなポーズをとりながら呼吸することで、より多面的な効果が期待できます。
１つのポーズだけで呼吸するよりも集中力を維持しやすいのもメリットです。
初心者でも簡単にできるように、最初のうちはあおむけの状態で呼吸を行っていきます。
ヘンゴンにより、体や心が楽になり、脳がスッキリする感覚を味わっていただきます。
脳を活性化する体操や瞑想も体験できます。吉祥寺スタジオで丹田呼吸してみませんか？！
吉祥寺スタジオ：クラス体験ご予約受付中～☆
クラス体験：10時～・14時～・19時～
（10代～70代・老若男女歓迎！）
「ブログを見た」と言えば１レッスン体験￥３０００→￥１０００に！！
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イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15
バローレ吉祥寺I-908
Tel: 0422-49-2781
E-mail：dahnyogakichi@yahoo.co.jp
URL： http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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