骨盤

こんにちは、吉祥寺スタジオです

吉祥寺では夏のバーゲン真っ盛りです。
年齢問わず、夏物を颯爽と着こなしているおしゃれな方が多いです

それは、姿勢に関係しているのだと改めて感じました



その姿勢、特に上半身を支える骨盤


この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか？

「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません。

骨盤がズレると、背骨が曲がって、体全体がゆがみやすくなります。

腰痛や肩こりの原因になるだけでなく、内臓のズレや血流の悪化を招きやすくなります。

ダイエットにも大敵です。

現代人の骨盤がズレやすくなっている理由の一つとして、バッグを常に同じほうの肩にかけたり、座るときにいつも同じ脚の組み方をしたりと、左右非対称の動きをする傾向が強いことが挙げられます。

また、いつも同じ姿勢でいたり、同じ筋肉ばかりを使っていたりすると、骨盤がゆがみやすくなります。

以前にもご紹介した皿まわし。
この骨盤のゆがみも、皿回しで、「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。

普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。


イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで、骨盤を整えましょう。

スタジオでも一般トレーニングで楽しく、よく回してます

未体験の方、ぜひ、お待ちしています

皿まわしエクササイズの動画はこちら↓
http://www.youtube.com/watch?v=yZIl1pD_mks&list=UU-RU4YdQT5meLYqJFOu70Gw


ご紹介キャンペーン、いよいよ明日まで


月会費 16,200円 → 7,500円（54%割引）、入会金は別途4,000円必要

入会時にヒーリングクーポン3枚プレゼント

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ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
　　


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