２×３ 2015年04月15日 | マラソン 今日は自主トレで、２キロ×３のインターバルトレーニング。いつもは一人ですが、プルーミングの先輩とご一緒させていただきました。 １本目１０分１０秒、２本目１０分、３本目１０分０５秒で、ラストは上げることができませんでしたが、まずまずのペースで走ることができました。 びっくりしたのは、二人で練習することで、追い込んで練習ができたこと。 良いつなぎになりました。 . . . 本文を読む
