今年も恒例の走り納め。集合場所までジョグで今年最後の日の街の様子を伺いながら万博公園へ。
今年もラン仲間に支えられ、刺激されの良い一年でした。残念ながら、念願のサブ４はおあずけとなりましたが、更に走力アップしていきます。
関係の皆さんにはとてもお世話になりました。
来年も引き続きよろしくお願いします。 . . . 本文を読む
今日は鍼灸院へ。
ランナー御用達の鍼灸院なので、疲労が溜まった時や故障の時にお世話になっています。今日の目的は疲労抜き。鍼以外にもマッサージなどをしてくれます。
家では、明日の宿泊の用意とレースの準備。買い忘れや荷物のチェック。BCCAやネックウォーマーが見当たらない・・仕方がない明日、買うことにしよう。
久しぶりにsubwayに行った。写真のセットで880円❗いくらローストビーフと言ってし . . . 本文を読む
今日は加古川マラソンに向けて最終調整練習。
ビルドアップ走 ３キロ
６分３０秒→５分５０秒→５分１５秒
最近、走ってても苦しくなくて気持ちが良い。まぁ距離が短くなったせいも当然あるけど・・何かしら脚運びが快調というか軽いです。
残された日はストレッチをしっかり～
大阪城公園の木々も葉が落ちて、寒々しい。
今回も派手なクラブのＴシャツ
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