今日は良い天気❗
午前中は、わか練のGW特別バージョンのスタッフ。吸水係で皆さんを応援。
午後は、暑熱順化も兼ねて２０キロのロング走。以外と気持ち良く走れました❗
ロング走はタイムをそのままで距離を延長してみました。腹８分目で終えるのが目標ですが、今日は腹8.5分目くらい･・残り３キロで少し呼吸が乱れはじめましたが余力を残して終えることができました。昨日トレイルウォークをしていて、脚全体の筋肉痛が . . . 本文を読む
今日はランニングクラブで練習会を企画したので、その下見。
箕面公園でトレランをする予定です。着替え場所、吸水、撮影スポットなどをタイムスケジュールと共にチェック。
トレラン後の食事場所などなど、短い時間ですが、段取りはいろいろあります。
みんな満足してくれるといいな！
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やっと週末！昨日走らなかったので、今日はつなぎジョグをやるタイミングだったのですが、明日のロングジョグ、急遽、日曜日は仕事ということもあり、身体を休めることにしました。
１週間後はGW。カレンダー通りで、あまりイベントを入れてないので、コツコツ練習に充てたいと思ってます。
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