とくしままで３週間。
今日は風もなく、絶好の練習日和。
ここらで、３０キロ走らねばと体を起こそうとするけど、モチベーションも上がらず、ぐだぐたと午前中を過ごしてしまいました。
お昼ごはんを食べて、やっと重たい腰が上がり、猪名川河川敷に走りに行きました。一応、吉野川の単調な景色を想定しての練習です。
予定どおり、レースペースで３０キロ完了。でも、もうちょいペースあげたいです。
先輩にもアドバイスをい . . . 本文を読む
先週の２０日朝から突然、右肩が痛くなりました。
痛む箇所は左肩とまったく一緒。今回は腕は上がるので、左肩ほど重傷じゃないだろうと軽んじてたら、いつまでたっても痛みが取れず、今日、整骨院に行ってきました。左肩のときと同じように鍼灸院行こうかと思いましたが、治療費が高額になるし、左肩が治ったのも、鍼灸院のおかげなのか、日数が経過したからなのか、いまいち納得していないところもあるので、自宅近所で、脚の膝 . . . 本文を読む
出先で仕事が早く終わり、直帰だったので、ジョグリスへ。６時には走りはじめていました。
今日のメニューは、レースペースより、少し早めのペースで１０キロの予定。
でも、あまり疲れてないはずなのに足取りが重い。おまけに、お腹がすいて、パワーが出ないため、キロ６分４５秒くらいしかスピードが出ない。
そのまま、２キロ走ってようやくペースに乗ることができ、６分２０秒前後で走れるようになりました。
ラスト１キロ . . . 本文を読む
今日は春の近しといった穏やかな天気になりました。
京都マラソンから１週間も経過して疲れも抜けたはず。とくしまマラソンに向けて、さぁ練習・練習！
午前中は、ジョグリス大阪で毎週やっているニシランニングレッスンを受講。コーチは慣れ親しんだブルーミングのＫコーチということもあり、楽しいレッスンでした。
内容は、ラダーやミニハードルなど様々なNISHIのランニンググッズを使った効率の良い練習で、ケガなく、 . . . 本文を読む