今日は福知山に向けて30キロのペース確認。キロ6分以内でどこまでペースを維持できるか走ってきました。
基本のペースは5分40秒。そうサブ4のペースです。25キロくらいまでは順調に走れましたが、残り5キロで少しペースダウン。それでも平均5分45秒で走りきることができました。
トータルタイムは2時間53分31秒で、先日の大阪30Kより約9分縮めることができました。
レース本番は、このペースで行くと失速 . . . 本文を読む
今日は週末の30キロの練習に向けて、つなぎのジョグ。
走り出したら、なかなかスピードが乗らず、やっぱり1日置いての練習は疲れが残ってますねー。
今日は6キロで上がろうと走りながら弱音をはいていたら、そこにクラブの先輩登場!
急に頑張らなくちゃという気持ちになって、予定の10キロを完了。
やっぱり大阪城公園で練習する価値は大有りですね。
週末は30キロの予定ですが、急遽明日、大親友Yくんから来阪の . . . 本文を読む
大阪マラソンに刺激を受けて、本降りになる前の、そして大阪マラソンの終わった静かな大阪城公園で10キロのペースラン。
福知山マラソンまで約3週間になりました。最後の悪あがきをしてギリギリまで頑張ります!
学生時代、一夜漬けで良く勉強したものですが、マラソンはそうはいかないですね。日ごろの積み重ねが結果に結びつきます。決してサボってた訳ではありませんので少しだけ結果が楽しみです。
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昨日、2015大阪マラソンが開催され、ランナーとして、伴走として、そして応援としてクラブメンバー総動員で大会に携わることができました。
僕は大阪マラソンには当たったことがなくいつも応援組で、沿道からランナーの方々に熱い応援を送っていますが、ランナーからも「ありがとう」と喜んでもらって、お互いエールの交歓ができるところに応援の面白さを感じます。
クラブのランナー、伴走者にはあらかじめ応援ポイントを . . . 本文を読む