今日は福知山に向けて３０キロのペース確認。キロ６分以内でどこまでペースを維持できるか走ってきました。
基本のペースは５分４０秒。そうサブ４のペースです。２５キロくらいまでは順調に走れましたが、残り５キロで少しペースダウン。それでも平均５分４５秒で走りきることができました。
トータルタイムは２時間５３分３１秒で、先日の大阪３０Ｋより約９分縮めることができました。
レース本番は、このペースで行くと失速 . . . 本文を読む
今日は週末の３０キロの練習に向けて、つなぎのジョグ。
走り出したら、なかなかスピードが乗らず、やっぱり１日置いての練習は疲れが残ってますねー。
今日は６キロで上がろうと走りながら弱音をはいていたら、そこにクラブの先輩登場！
急に頑張らなくちゃという気持ちになって、予定の１０キロを完了。
やっぱり大阪城公園で練習する価値は大有りですね。
週末は３０キロの予定ですが、急遽明日、大親友Ｙくんから来阪の . . . 本文を読む
今日は滅多にない出張。と言っても大阪府下ですが・・。
予定より大幅に早く終わって、会社に帰るべきどころを、根っからのめんどくさがりの性格が脳を支配してスタバに連れてきてくれました(笑)
スタバに来るのは久々で、コーヒーとドーナツを注文して超ご機嫌な一時を過ごしています。
時間を潰すには、スマホの電池が足りなさ過ぎて、電池の切れ目がさぼりの終わりになりそうです。
今日はこのあと仕事に戻って、ちょ . . . 本文を読む
大阪マラソンに刺激を受けて、本降りになる前の、そして大阪マラソンの終わった静かな大阪城公園で１０キロのペースラン。
福知山マラソンまで約３週間になりました。最後の悪あがきをしてギリギリまで頑張ります！
学生時代、一夜漬けで良く勉強したものですが、マラソンはそうはいかないですね。日ごろの積み重ねが結果に結びつきます。決してサボってた訳ではありませんので少しだけ結果が楽しみです。
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昨日、2015大阪マラソンが開催され、ランナーとして、伴走として、そして応援としてクラブメンバー総動員で大会に携わることができました。
僕は大阪マラソンには当たったことがなくいつも応援組で、沿道からランナーの方々に熱い応援を送っていますが、ランナーからも「ありがとう」と喜んでもらって、お互いエールの交歓ができるところに応援の面白さを感じます。
クラブのランナー、伴走者にはあらかじめ応援ポイントを . . . 本文を読む
