今日は４日ぶりのランになりました。
ペースはあまり上げずにキロ６分ペースで１０キロ走ってきました。
めずらしく空が赤く染まって天気は良かったものの蒸し暑さは変わらず、走り終わったとたんに滝汗・・。
ウェアは洗ってすぐに乾くからいいけど、靴が汗で浸水するとなかなか乾かないしベトベトするので結局洗うことになってしまうので、２足じゃなかなか回しきれなくなっています。
もう１足買えばいいんですけどね・・人 . . . 本文を読む
プロテイン。運動習慣のある人だったら、気になるワードですね。僕もその一人ですが、いざ、摂取しようと思うとためらってしまいます。日本人はタンパク質が不足がちだと言われていますが、様々な生活スタイルのある中で当てはまる人もいれば、そうでない人も・・。僕は３食しっかり食べているほうだし、嫁さんのおかげでバランスのとれた食事がとれていると思っています。以前、運動後にプロテインを飲んでいた時期もありましたが . . . 本文を読む
明日は嫁さんの誕生日ということで、梅田のグランフロント大阪でランチを。
LA BODEGA ラ ボデガというスベイン料理の店でパエリャとサルスエラを食べました。
どちらも魚介の出汁がよく染み込んでて美味しかったです。
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今日は２部練。
第１部はH先輩の案内で、生駒へ。
住道～十三峠～生駒縦走道～生駒ボルダー～住道。約３０キロを走りました。先日来からの雨でトレイルはさんざんな情況でしたが、厳しいコースで良い練習になりました。
第２部は視覚障がいマラソンの近藤寛子さんと一緒に練習会&伴走体験会。
伴走体験は、ゆっくり１キロ走るのがやっと。
息のあった伴走の日野さんと近藤さんの走りは神業に思いました。
世界を舞台にす . . . 本文を読む
今日はblooming大阪練習会 in 大阪城公園
メニューは、500m(レスト60秒)×10本
2分15秒～2分20秒をキープしていい汗をかきました！
雨にもあわず、いい練習会でした。
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