歴史街道丹後１００kmウルトラマラソンの参加案内が届きました。
これといった練習ができないまま、大会に挑むことになってしまいました。距離に慣れる練習は、暑さでなかなかできなかったし、峠越えの練習もしませんでした。まだ少し余地はありますが、どうせ悪あがきになるだけなので普段通りの練習をするだけです。
景色やエイドを楽しみながら走ろうと思っています。
逆に身体のバランスや体幹トレーニングは今年初の試 . . . 本文を読む
最近は「体幹」がキーワードでいろいろとトライしていますが、今日もランニングフォームを見てもらってきました。走り方を教えてもらう前に重要な働きをする「肩甲骨」「骨盤」や「丹田」についてじっくり学んで、体のバランスをチェックしてもらいました。結果はやはり鋼のような身体に大きな問題があるようです。また、立ち方、歩き方がきちんとできることによって走りにつながるので、それらを学びました。
・足のかかとを付 . . . 本文を読む
今日は、阪神戦のチケットがあると友達に誘われて甲子園球場へ。野球のルールはあまり知らないけど、高校からの付き合いのある友達のお誘いとあらば何がなんでも！ということで、会社は午後から休んで、ランニングクラブの練習会も休んで行って来ました💦
最近はオリンピックの熱戦を見てただけに、何か物足りなさを感じつつ、やっぱり負けてしまいました。
でも僕は友達との交流のほうが大事で、勝負はどうでも良くて、飲んで食 . . . 本文を読む
今日は蒸し暑かったぁー。走り終わったら靴までいってました。
一昨日宣言した通り、ストレッチや体幹をしっかりトレーニングして８キロのBｰup。もちろん体幹ランニングを意識しながら。
6:10/6:05/6:09/5:40/5:39/5:40/5:22/5:14
成果が出ることを期待してます。
今日は大阪城公園にポケモントレーナーさんたちがたくさんいました。なんでだろう？最近は少なかったんだけどね . . . 本文を読む
今日は久々に仕事帰りのランでした。長い休みはだらだらしてしまうし、食べ過ぎたりもするので、週休２日くらいが適度なリズムだと感じます。
今日からは心を入れ換えて、ランニングステーションを最大限活用することを習慣化しようと思ってます。何も走る時だけ利用するのじゃなくて、走らない日もストレッチや体幹トレーニングをやりに行くことにしました。
ちゃんとスペースがあるし、エアコンでいつも快適。ほとんどの人は走 . . . 本文を読む