前回の記事でロング走が上手く行かないことをコーチにぶつけてみました。
そしたらこんなことでした。
中盤で必要以上にペースが上がり過ぎ、それで余裕を失ってしまっている・・。
なるほど❗そうかもしれません。
ペースを安定させることばかりに気をとられていましたが、まだまだペースが速く、淡々と余裕度を保っていく～という走り方ができていないようです。
次のロング走は強く意識せねば‼️
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２４日土曜日はロング走の３０キロ～３５キロに挑戦。
６分半くらいのペースで走ってましたが、２５キロでしんどくなってきたので２７キロで終わりました。
マラソンペースで走ってもしんどくなるところは同じく２５キロ。
なんで～？！
３０キロくらいは楽々走れないとダメと言われているけど、なかなか進歩がみられず、この先が思いやられます・・。
日曜日は気分転換に、近くのカフェへ。
減量中だけどケーキを食べて、少 . . . 本文を読む
今日は平日ポイント練習。ミドル走１２キロを走りました。
寒さも緩み、走り安いコンディションでした。平均ペースは息が弾まない程度で５分４５秒でした。フォームチェックしながら走ってみたけど、やればやるほどわからない・・。やっぱりあんまり考え過ぎないほうが良さそうです。
とくしまマラソンに向けて、もう走力は上がらないと思うので、意気込みだけでもピークに持っていきたい。 . . . 本文を読む
今日は神戸バレンタインラブラン(ハーフ)。昨日脚を使ってしまったので、タイムは狙わずに練習ランにしました。😅
スタートは１０時３０分。道は広いけどランナーが多く、渋滞がかなり長く続きました。
大会名のとおりカップルが多く、「走る時までいちゃつくんじゃねーよ！」と言いたいところですが、そんな大会を選んだ僕も悪い💧おっさんは黙って走りに集中です(笑)
海に囲まれた場所(神戸ポートアイランド)だったの . . . 本文を読む