昨日は生駒ボルダーを終えて、その足で滋賀県高島市まで移動。
同級生の有志でやっているBBQに参加してきました。
毎年やっていて、3年前からお誘いを受けていながら、スケジュールが合わずに参加できませんでしたが、今年は是が非でも参加しなきゃとかねてより思っていたので実現して良かったです。
わいわいガヤガヤと3時間があっという間に過ぎてしまい、電車の都合(大阪迄の最終)で帰りました。
それにしても今 . . . 本文を読む
昨日は生駒ボルダーで練習。２９キロを走ってきました。天気は曇りで日射しがなく、走り易かったです。
とは言うものの、アップダウンのあるコース。脚には結構きますが、峠の茶屋のある２０キロ付近までは小休止のみで頑張りました。
峠の茶屋では、野菜カレーと冷しぜんざいを食べました。
野菜カレーは１６種類の野菜が入っているらしく、全部当てたら半額になると言うことで探してみましたが、ほとんど溶け込んでいて . . . 本文を読む
丹後ウルトラマラソンまで残り３週間。実質練習できるのも２週間となり、最後の悪あがきを実践中。
参加案内も届き、気分も盛り上がってきました。
フルマラソンでさえまだまだ未熟なのに、ウルトラマラソンだなんて無謀な挑戦・・いや、これは走ってみないとわかりません。
とりあえずは「完走」が目標。車で一緒に行くクラブのメンバーが道連れに帰りが遅くならないようにするためにも、できるだけ早いゴールを目指したいと . . . 本文を読む
今日は会社の陸上教室。１ｋｍ×６のインターバル練習でした。
４分４５秒のペーサーに、4:46、4:48、4:44、4:44、4:46、4:47でなんとか最後までついて行けました。５分切って最後までペースが落ちなかったのは初めて！！
ちょっと嬉しいです。
練習が始まるまでは、いつもだけどかなり後ろ向きな気分。
今日は暑から・・
ペース落としてやろうかな・・
アップのジョグをしている最中でも
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１週間ぶりに走ってきました。
丹後ウルトラもいよいよ１ヶ月前になったので、久しぶりの３０キロをやりました。
過ごしやすくはなったものの、走るペースはまだまだゆっくりです。アップダウンのあるコースを選んで、自分の今の力量を確認。
暑さは多少影響はありますが、問題は後半、足が棒のようになって下り坂さえも辛くなりました。
きっとアップダウンで足を使い過ぎたんだと思います。
ランニングフォームは、いろん . . . 本文を読む