つなぎ１０キロ

今日はつなぎ練習でペース走を１０キロ走りました。
仕事が休みだったのでロング走をしようと思ってましたが、朝から体調が悪かったので寝て寝て過ごしました。昼からは回復しましたが、気温が高かったので、夕方になってようやく走りだしました。先週土曜日にロング走はやったばかりだったのでペース走に予定を変更。アップダウンのあるコースを選択して上りもできるだけペースを落とさないよう、下りはブレーキをかけないように心がけてタイムは５８分でした。
早いとは言えませんが、良いつなぎ練習になりました。
週末は、金曜日はジョグリスでスピード練習、土曜日は丹後ウルトラに向けて最後のロング走やろうと思っています。

丹後ウルトラの参加者名簿を見ていたら、同僚のＮの名前を発見してびっくり！。でも、彼とは１年以上音信不通なので、今は静観することに。お互い力を出し切れたら最高ですね。