１１連休

今日は会社の実業団指導の陸上教室に参加しました。メニューは、１km×６本のインターバル。設定は４分４５秒。

5:10/4:47/4:41/4:40/4:48/4:45

とほぼ目標ペースで走れました。
昨年も感動しましたが、実業団のアップやダウンは念入りです。怪我の予防の大切さを教わりました。

明日から１１連休！
仕事は忘れて、しっかり遊んでしっかり走りたいと思います！