神戸マラソンが終わって、ここ数日は振り返りをしていました。
まず、スタート直後からの心拍数が、いきなりきついレベルのゾーン４になったこと。
練習しているときは、２０キロくらいまでは、ゾーン３を維持できていました。後でラップタイムを見ても６分半くらいだったので、ペースが早かったか、自覚のない体調不良だったかもしれません。
それから、１５キロあたりで、脚が終わってたということ。
中間地点からは、歩きも数回しました。
どちらもＣＰＸの結果どおり、弱いところが前面に現れた結果です。
大会の余韻にふけっているのは今日まで。明日からは、京都マラソンに向けて練習を再開します。
メニューは、ロング走とスクワット、腹筋を強化したいと思います。
ダンベルとラップタイムの出るＧＰＳウォッチも購入します。
ちょうど、日曜日に体力テストがあるので、コーチに相談しようと思ってます。
マラソン５時間台からの脱却！ガンバレ！
まず、スタート直後からの心拍数が、いきなりきついレベルのゾーン４になったこと。
練習しているときは、２０キロくらいまでは、ゾーン３を維持できていました。後でラップタイムを見ても６分半くらいだったので、ペースが早かったか、自覚のない体調不良だったかもしれません。
それから、１５キロあたりで、脚が終わってたということ。
中間地点からは、歩きも数回しました。
どちらもＣＰＸの結果どおり、弱いところが前面に現れた結果です。
大会の余韻にふけっているのは今日まで。明日からは、京都マラソンに向けて練習を再開します。
メニューは、ロング走とスクワット、腹筋を強化したいと思います。
ダンベルとラップタイムの出るＧＰＳウォッチも購入します。
ちょうど、日曜日に体力テストがあるので、コーチに相談しようと思ってます。
マラソン５時間台からの脱却！ガンバレ！
トイプーロロさんの実力なら、６分３０秒ならペースが速かったとは思えませんので、後者だったのでは無いでしょうか？
もしかしたら、直前の練習の僅かな疲れが残っていたのかもしれませんね。
＞ラップタイムの出るＧＰＳウォッチも購入します。
おお！マジですか！？
ガーミンですか？エプソンですか？
エプソンの最新作は、ラップどころか、ハートレートセンサーも内蔵しているので、胸ベルト無しでも心拍測れますよ！累積標高も出ますし！
スタートのペースを落としたくても、ペース感覚が身についてないし、今のポラールは平均ラップしか出ないので、レースに向いてないんです。あくまでも心拍計重視のようです。
トランスミッターを付けるのは慣れたので、それよりもラップペースを表示してくれて、バイブや大きな音で通知してくれる機能が欲しかったので、ガーミンに決めました。老舗ですからね。
色々とトレーニングが忙しくなりそうです。でも、風邪に要注意します。
夜や夕方の画面も見易いみたいです。ＧＰＳも正確と聞きますし。
僕のエプソンはバイブが無いので音に気付かないケースも有るんですよね。今の機種はバイブも付いているみたいですが。
220jという商品です。
ポラールは、小さな明かりで、夜は全く見えないし、音も小さくて聞こえず、ラップは出ますが、走行距離の平均か、瞬間のラップなので、毎秒、数値が変動して使い物になりません。
エプソンは、心拍に力を入れてるので、ポラールのにのまえになるのが怖かったのと、webアプリが今一つだったので、購入を見送りました。それと、ＣＰＸで一緒だった先輩がエプソンを買おうとしてるので、それじゃなくても靴やＴシャツが一緒のものを持ってる確率が高く、兄弟とも言われたりしてるというのも理由の一つです。
ポラールは大きな買い物をして失敗してしまいました。(今のは改良されているかもしれないですけどね