レースペースの確認

今日は武庫川スポーツクラブのロード記録会。
種目がハーフ、２時間、１０キロ、５キロとあります。武庫川河川敷を５キロの周回コースで、オール土です。
当日受付のみで毎月やってるので、自分の都合や体調、天候に合わせられるのでとても参加しやすいです。
初回だけ布製のゼッケンを４００円で買って、ハーフは７００円、２時間は５００円を都度支払うシステムで、お財布にもありがたい練習会です。

今日は加古川に向けての調整ランなので、２時間でレースペースの確認をしてきました。５キロ毎のタイムは、

29:08-28:11-28:31-28:41
トータル
1:54:33
平均
5:44/km

だいたい、キロ５分４５秒ペースで、走り終えた後はそれなりに疲れはありましたが、余裕を残してのゴールでした。本番も残りの距離をこれくらいペースで、走り続けらたらと思います。

そして河川敷特有の風と冷たい空気も勉強になりました。レースの時は下半身はゲイターとハーフタイツで走るつもりなので、同じスタイルで挑みましたが、膝の冷えは感じませんでした。上半身はロングTシャツと半袖Tシャツの重ね着。
よほどの寒さにならない限りこれで行きたいと思います。