10キロビルドアップ

昨日は体が重く、走り出してしばらくしてもだるい感じだったので、早く切り上げようと思っていたのですが、1キロ程走ってようやく調子があがってきて結果、10キロのビルドアップ走になりました。
6分半から始めてラストは5分20秒。距離は短いですが、なんとかつなぎ練習になりました。

今日はボーナスの支給日。ほとんど住宅ローンで消えていくので浮わついた気持ちはありませんが、外食でプチ贅沢しようと思ってます。