ペース走１０キロを試行錯誤

土日をランオフしたので、今日は大阪城公園で自主トレ１０キロのペース走。ランニンググラブの先輩から足が上がっていないという指摘を受けて、ももを上げるのを意識しながら走ってみました。自分の影を確認すると、なるほど足が上がっていないのが良くわかりました。でも意識し過ぎるとフォームが崩れてきます。それに、ももを上げると推進力が前に行かず上にいっちゃうので、単にももを上げれば良いということでもないみたいです。そもそもの股関節の可動域かもしれないなと、いろいろ試行錯誤しながら１０キロ終了。
筋力や股関節、身体の硬さなど色んなことが影響して今のフォームかもしれません。
突破口が見つかりませんが、コーチとも相談しながら前向きにコツコツやっていきたいと思います。

１０キロ、トータル５３分
キロ５分２１秒