淀川ラン

今日は早めに職場脱出。大川から毛馬の淀川大堰を通って淀川をＬＳＤしてきました。
日中で日射しもありましたが少し風が冷たく感じられたので、上は防風タイプの長袖１枚、下は久々にロングタイツを履きました。
さすがに河川敷は寒いですね。１ヶ月先の加古川も風に悩まされそうな気がします。

２時間２０分走って、ちょうど２０キロでした。
最後に流しを４本入れて締めくくり。

ふくらはぎに疲れはなくて、ハムストリングとお尻などの大きい筋肉が使える走りも、すこーし出来るようになった感覚があります。
良い流れでレース本番を迎えたいです。

インフルエンザの予防接種行かなくちゃ！