ゆく年くる年走り込み

年末始休みの６日間と１月の７日からの３連休は絶好の走り込み期間。すでに昨日は大掃除などで貴重な１日をランオフしてしまいましたが、今日は気持ちも入れ替え２０キロの起伏走。海部川風流マラソンに向けてはアップダウンのあるコースなので、ある程度は坂道に慣れておかないといけないということで、短い期間ではあるが練習に取り入れることにしました。

慣れたコースですが平地が少ないため、なかなか安定したペースで走ることはできませんが集中して走ることができました。

途中、５キロ過ぎのところでつまづいて転んでしまって、手袋とCW-Xタイツを破ってしまいました・・。CW-Xタイツはすでに寿命で新しいものを注文済だったので諦めもつきましたが、手袋は３回くらいしか使ってないのに・・（涙）でも、おかげで擦り傷程度で済んだので良かったです。

＜記録＞
タイム　1:55.37
平均タイム　5:32/km
５キロ毎のタイム　28:26-30:47-28:03-28:36