今日も大阪城公園

今日は大阪城公園でジョグを８キロ走ってきました。
今日こそは暖かいだろうと思っていましたが、夜の大阪城公園は弱風で冷たさを感じる気候でした。
マラソンシーズンも終わって、一旦春めいた気候を経験すると、少々の寒さでも堪えてしまいますね。

３月も残り２週間。１年契約したkurubu（ランニングステーション）も更新月になりました。それほど
利用していないけど、ぎりぎり１年契約のほうがお得というくらいで、更新するかどうかを悩みますが
平日の練習場所としては最高のシチュエーション。職場も近いし、駅にも近い。何かと出費のかさむ季節
ですが必要なものの出費は屋も無しです。

今はサブ４に向けて練習方法をいろいろと模索しています。クロスカントリーもその一つですが、少し気に
しなきゃいけないことが月間走行距離というか練習量。
今シーズンは、ポイント練習を週の半ばと週末に２回と筋トレを1回していましたが、つなぎジョグやＬＳＤ
なども入れて、練習回数を1回程度は増やす予定にしています。
サブ４を達成した人の練習方法や練習量をいろいろ研究してみましたが、だいたい月間２００キロくらいは
走っており、ランオフは週に2回程度。
僕の練習量はまだ一歩足りていないようです。
家のことを更に犠牲にするのは辛いですが、来シーズンに向けてお許しを・・。