レースペースで１０キロ

今日は大阪城公園で自主トレ。ペース走をするつもりが、走り出してもなかなかペースが上がらずレースペースの５分４７秒で１０キロ走りました。いちおう走りましたっていう感じで練習の中身は薄くなってしまいました。

走ってる途中で、左臀部から腰に痛みが出たのもあります。走ってて腰が痛くなるなんて初めてでしたが、大したことはないだろうと走り続けました。結局、走り終わってから痛みがひどくなって、ぎこちない歩き方で家に帰ってきました。
ペースが上がらなかったのと腰の痛みは、きっと篠山マラソンの応援で一日中立ってた疲れがまだ残っているんだと思います。なんせ昨日の朝はなかなか起き上がれなかったですからね。会社を遅刻してしまいました。

１１日金曜日にジョグリスの練習会で１キロ×５のインターバル走をするので、それまでには治ってほしいなぁ。