峠走

今日のポイント練習は峠走。地の利を活かして、近くの五月山ドライブウェイを登って下ってきました。

岩本能史が著書で推奨している練習方法で、登りは推進力になる大臀筋と心肺機能の強化、下りは着地衝撃を受け止める大腿四頭筋の強化と素早い動きとダイナミックなフォームが身に付くとあり、実際に走ってみてもそのとおりの実感があります。

片道６キロの短い距離でしたが良い練習になりました。