積極的休養

びわ湖高島栗マラソンから明けて２日目。ハーフだからいつもの練習と大して変わらない距離ですが、レースの疲れは多少は多めにあります。

こういう時は、あえてウォーキングやストレッチなどの運動を軽めに行うことで、全身の血行を良くして疲労回復を早めるらしいです。
ということでいつものようにkurubuに行って、ストレッチ、ドローインなどしっかり準備運動をして、６キロ走ってきました。

走ってみると身体は重たく軽めでも結構な汗を掻きました。
明日も頑張ろ！