３キロ＋２キロ＋１キロ

今日はブルーミング大阪練習会。久々のスピードトレーニングということもあって楽しみにしてました。
メニューは３キロ＋２キロ＋１キロで、キロ５分からスタートしてビルドアップします。最後は４分半で、ほぼ設定どおりで気持ちよく終了しました。
今日は普段、めったに一緒のグループにならない師匠が、一緒になって２、３アドバイスをもらいました。足は置くだけ、膝から上で走る、腰が引けてる・・アドバイスをしっかり頭に叩きこんで、実践していこうと思います。
師匠、ありがとうございました！