京都マラソンまであと２週間

１月は今日が最後。今日はレースペースで２０キロを走ってきました。
コースは、久しぶりに猪名川河川敷。小雪がちらつき、風も強く寒かったです。
河川敷なので仕方ないですが、信号がないのでロング走には、ちょうどよいコースです。京都マラソンも終わってないけど、もう十分アップダウンのあるコースで練習してきたので、とくしまマラソンも見据えてのコースチョイスでした。
徳島は吉野川の大河ですからね。

今月は正月からの立ち上がりが遅かったことと、肩の故障で練習回数は８回だけになってしまいました。距離は踏めましたが、スピード系や筋力トレーニングが足りなかったです。

明日は肩の調子が良かったら、坂道ダッシュをしようと思います。