神戸マラソンが終わり、今日まで休養。少し長すぎですね。
明日からは、京都マラソンに向けて練習を再開します。
今日は、マラソン体力テストをやってきました。
腹筋背筋力、握力(全身の筋力に比例するとのこと)、閉眼片足立ち、骨密度、シャトルラン等々をやって、フルマラソン予測タイムは、なんと
３時間４０分４３秒！！
夢みたいな数字が出て来ました。まぁこれは無理でも、まだ延びしろはあるということ。楽しいと思える限り続けますよぉー！
INBODY、心肺運動負荷検査、マラソン体力テストと神戸マラソンの結果を踏まえて、ポイントは脚の筋力強化とＬＳＤと考えました。
そして、トレーニング環境も準備しました。
京都マラソンに向けて、もう残り２ヶ月になりました。
年末年始を挟みますが、気を緩めずに頑張りたいと思います。
明日からは、京都マラソンに向けて練習を再開します。
今日は、マラソン体力テストをやってきました。
腹筋背筋力、握力(全身の筋力に比例するとのこと)、閉眼片足立ち、骨密度、シャトルラン等々をやって、フルマラソン予測タイムは、なんと
３時間４０分４３秒！！
夢みたいな数字が出て来ました。まぁこれは無理でも、まだ延びしろはあるということ。楽しいと思える限り続けますよぉー！
INBODY、心肺運動負荷検査、マラソン体力テストと神戸マラソンの結果を踏まえて、ポイントは脚の筋力強化とＬＳＤと考えました。
そして、トレーニング環境も準備しました。
京都マラソンに向けて、もう残り２ヶ月になりました。
年末年始を挟みますが、気を緩めずに頑張りたいと思います。
急がずがんばろう！
今日の結果は僕より速い！！
シャトルランが良かったのでしょうか？
新しいガーミンはスタイリッシュですね。
どうしてもスタイルから入ってしまうのが悪い癖です。バーベルなんか揃えちゃって・・。
でも、効率的にやろうとしたらこれしかなかったんですよね。
コツコツと努力を重ねて行きます。
シャトルランがタイムを大きく左右するそうです。
ちゃんちゃんさんは午前中運動してますから、その影響が出たのだと思います。
実際のマラソンでは、４時間前半まで行けたら良いと思ってましたが、もしかして４時間切れるのかなぁ。だったら、うれしいですけどね！