体幹が重要

今日は友人で静岡でパーソナルトレーナーをしているＮさんが帰阪したということで、かねてからお願いしてたランニングレッスンが実現しました。
身体の柔軟性などを確認してもらった後、体幹やバランスなどの準備運動をして自身の一番気になるランニングフォームをチェックしてもらいました
。
まず、自分でも認識できているのですが、体の硬さやバランス（左右差）が影響しているようです。昔から体が硬いがゆえに余計にストレッチが苦手で習慣化が難しいのですが、やはり習慣にしないと現状の打破を突破できないと感じました。体幹もプランクなどいくつかの方法を教えてもらったので、実践していこうと思います。
ランニングフォームについては重心を高く維持して体幹で走る方法を教わりました。決してパワーで走らず、体や頭を揺らずことなく、腕も後ろに引いて肩甲骨を使って前へ移動していく走り方。
これらを体にしっかり覚えこませるために、普段から体幹や姿勢を意識した歩き方をして、一からゆっくりやっていく必要があると感じました。