膝が・・肩が・・

昨日の夜から、左膝外側や左肩が痛くなりました。寝返りするのも辛いです・・。
肩は原因不明の痛みが２ヶ月以上前からあったのですが、普段の生活に支障はなかったので放置していたのですが、いよいよ本格的に痛くなりました。
膝は、時間が経つにつれ、ましになってるので、単なる筋肉痛かと思っています。

きっとランニングフォームを意識しながら走ったのが原因かと思うのですが、疲れもあるのでいつもの鍼灸院に受診してきました。

肩については、原因は解らないが、筋を痛めてて、腕の振りが変わったことで、擦れて痛くなったということでした。施術とストレッチを教えてもらったので、大事に至らず一安心です。

膝については、やはりランニングフォームの改善で、使う筋肉が変わったことで痛みが出てきたらしいです。
でも、痛みの部位が腸径靭帯炎の傾向があるとのことです。故障すると長期化するので、違和感があったら、直ぐに治療に来てくださいと言われました。

ちょっとしたランニングフォームの改善でも、影響は大きいものですね。
安全にランニングフォームを改善したいので、来年からは、早速、ジョグリスのNishiランニングレッスンを受けてみようと思いました。