早朝練 生駒ボルダー

今年は２回目の生駒ボルダー。家を５時３０分に出発して、７時半から練習開始。さすがに山の朝は涼しくて気持ちが良く、盛夏のロング走には良いコンディションで走れそうです。
序盤、４．５キロはつづら折りの上り坂を走ります。このコースは上りか下りしか無く、やっと上ったと思ったら下り・・下りも心拍が下がらず結構辛い。でも、平地よりも格段に涼しいので距離を稼ぐことができます。
今日の目標は２０キロだったので、片道１０キロに到達した地点でＵターン。もと来た道を折り返していきます。（最長は片道１４．５キロ）
早朝に来たのは初めてだけど、今日はランナーがすごく多く感じました。家を５時３０分に出れるのなら、その時間なら平地でも涼しく、何も生駒まで行かなくてもと思いましたが、アップダウンのある道を２０キロをこの時期に走れることはとても有意義でした。
良い練習ができました。

今月はまだ２回しか走っていなくて、平日は０回。頑張って練習したいと思います。