６ｋｍ + １ｋｍ

今日は、ブルーミング大阪練習会。寒さもさほどでなく、風もなかったので良いコンディションで練習ができました。
練習メニューは6km+１km。ペース設定毎に４チームに分かれて、６キロ走った後、３分レストで１キロを全力で走ります。Ｃチームはキロ５分の設定。Ｄチームは５分半の設定。Ｄチームでも十分心肺は上がるが、今日はコーチからの勧めもあり、頑張ってＣチームへ。
結果は、４キロまではみんなについていけたが、４キロ過ぎたあたりから序々に遅れが出はじめました。それでも、何とかくらいついて走れました。最後のプラス１キロは４分３８秒でゴール。
やっぱり練習会は自分を追い込むことができて、普段以上のパワーがでます。練習が無駄にならないようにレースに繋げよう！