せんべい布団

寝るときはベッドではなく、敷布団を敷いて寝ています。
長年愛用の敷布団で、せんべい布団になってはいますが、
固めの布団の方が体に良いと思って、ずっと使っていました。

ところが、私たちが四国旅行中に帰ってきた娘が、私の布団で寝たところ
「腰が痛くなって、よく眠れんだった。あの布団はいかんよ」と

そこで、客用布団にしていた羊毛布団で寝て見たところ
ふかふかしていて、いつもの寝たときの腰が痛みがありませんでした。
しかも、軽いので上げ下ろしが楽なこと・・・

さっそく主人もセミダブルの羊毛布団を捜して、買ってきました

これで、寝たときと布団の上げ下ろしの時の腰への負担が軽くなることでしょう

足の痛み

１０日ほど前から、足の親指のふくらみのところに痛みがあります。
普段履いているサンダルが擦りへっていたので、そこに当たってタコができ
痛くなったのだろうと思っていました。
そこでクッションのあるサンダルを買って、これで良くなるだろうと
思っていたのですが、なかなか痛みが取れません。

土曜日に娘に見てもらったら「これはタコじゃなくて腫れてるから病院に行ったがいいよ」
と言われてしまいました。
来週から四国八十八カ所巡拝に同行しなくてはいけないので、歩けなくなったら困ります。

日曜、月曜と休みで行けなくて、今朝、近くの整形外科に行ってきました。
連休明けとあって、診察時間前に行ったのに、待合室はいっぱいです。
２時間ほど待って、ようやく診てもらえました。

足の上から関節を押されても痛くないので、問題は関節ではないとのこと。
レントゲンで、親指の関節のところに、小さなまるっこい骨が２個写っていますが、
一個は二つに割れています。
でもこれは子どものころにすでに割れていたものだろうということで
よくあることだそうです。

結局、この二つの骨が原因で、その下の部分が腫れていて、普通数ヶ月続くこともあり
ひどくなれば注射で痛みを取ることになるそうです。
しかし、先生曰く、まだ１０日しか経っていないから、湿布と塗り薬で様子をみましょう、
ということでした。

靴や靴下など、やわらかくて足裏に負担がないものにすると痛みも和らぐし、
深刻なものではなかったので、一安心です。

アルツハイマー病

NHKの番組で、アルツハイマー病のことが取り上げてありました。
アルツハイマーになるとどんどん脳が萎縮し、記憶力が落ちてきて普通の生活ができなくなるため、
介護するものにとっては、かなりの負担になってしまいます。
しかし、対応の仕方によっては、治ることはありませんが、温和な暮らしをすることができるそうです。

脳が萎縮するので、脳機能は低下していきますが、感情をつかさどるところは
逆に活発になるそうです。
ですから、自分のとった行動とか、言動はすぐに忘れてしまいますが、そのときの感情は蓄積されます。

番組では８０歳代のご夫婦が紹介されていて、奥さんの方がアルツハイマーを発症してしまったため、
ご主人が家事全般を受け持っています。
しかし、一生懸命介護しているのに、奥さんはそれを拒否するような行動をとり
ご主人はほとほと困ってしまい、体調まで悪くなってしまいました。

そこで、介護のアドバイスを受けたところ、ご主人が良かれと思ってやっていたことが
奥さんにとっては、自分にやらせてもらえない、という不満の感情が起こっていたのです。

それからは、奥さんが出来る範囲で家事を手伝ってもらうようにしたところ、
奥さんは明るくなり、二人で笑顔で暮らせるようになったそうです。

アルツハイマーなどの認知症の人を介護するとき、相手の感情を思いやることが大事なんですね。

ブルーベリー

昔から、ブルーベリーは目に良いといわれますね。

以前、印鑑の仕事で細かい作業をしなければいけないとき、目が疲れて頭痛までしていたんですが、
そんなとき、ブルーベリーの錠剤を服用したら改善されたことがありました。

今はそれほど細かい仕事はしないんですが、近視のうえに、老眼も始まっていて、
パソコンなどで目を使うと、かなり疲れます。
ですから、普段からブルーベリーのジャムや干したものなど、なるべく食べるようにしています。
　
先日、ブルーベリーで有名な山都町のブルーベリージャムとブルーベリーソースをいただいたのですが、
大きな実がそのまま入っていて、とても美味しいものでした。

以前から、自分で育てられればなぁと思っていて、植木市などでブルーベリーの苗を見るんですが、
結構、値段が高いので、なかなか手がでませんでした。
それが、先日、折込チラシに、ブルーベリーの苗の特売が載っているのを見つけました。

ハンズマンで１本５９８円です。
これくらいなら、枯らしたとしても惜しくないかな、と思ってさっそく買いに出かけました。
ブルーベリーといっても、いろんな種類があるんですね。
しかも、一種類だけだと実がつきにくいので、２品種以上を植えた方がよいと書かれています。
どの品種がいいのかわかりませんが、とりあえず、ブルージェムとティフブルーの２種類を買ってきました。

帰ってから調べてみたら、両方ともラビットアイ系で、実が大きく収穫量も多いそうです。

さっそく、駐車場の脇に地植えしておきました。
来年、ジャムが作れるくらいたくさん実がなるといいんだけど・・・

美肌菌

今朝のNHKのあさイチで、美肌菌がというのが取り上げられていました。

おでこから採取した菌を調べて、美肌菌（表皮ブドウ球菌）がどれくらい存在しているかによって、
肌のうるおいが違ってくるそうです。

この美肌菌がたくさんいると、この菌が作り出すグリセリンの効果で、
しっとりと潤いのあるお肌になります。

またグリセリンが天然のベールとなって肌を覆い、肌の水分の余計な喪失を防いだり、
バイ菌等の侵入から肌を守り、健康的な状態に保つというのです。

ですから洗顔料を使って、なんども洗顔をすると、この美肌菌を洗いながしてしまい、
逆に肌を乾燥させてしまいます。

実際に、すごい肌荒れで悩んでいた人が、水で軽く洗顔するだけを実践したところ
いまでは、きれいなしっとり素肌になっていました。

ただ、油脂が気になる額から鼻にかけてのTゾーンだけは、石鹸で軽く洗えば良いそうです。

メイクを落としも、クレンジングローションでメイクを浮かせ、その後、電子レンジで
作った蒸しタオルで軽くぬぐい落とせば良いとのことです。

また、顔の表面には悪玉菌（黄色ブドウ球菌）もいます。
こちらは、汗の成分で菌の細胞膜を壊すことができるので、ウォーキングなど、
軽く汗をかく運動をすることでやっつけることができるそうです。

健康に良いとはわかっていましたが、肌にもウォーキングが効果的とは思いませんでした。
これから意識して歩くことにしましょう。

不整脈

４月以来、月に一度の割で病院の診察を受けています。
血圧も安定し、降圧剤や漢方薬も飲まなくてよくなりました。
今は、夜、よく眠れるようにと安定剤のワイパックス錠だけを飲んでいます。

しかし、先月から不整脈が起こるようになりました。
普通にしていても、心臓がグリッとする感じがして、気持ち悪いです。

すぐに病院へ行って、診てもらったのですが、確かに期外収縮が起こっているけど
心臓の働き自体は問題がないから、心配しないでいいですよ、ということでした。

今回も、不整脈が薬の影響からではないか、尋ねてみたんですが、
「安定剤の影響もあるかもしれないけど、とても軽い薬だし、眠れないよりいいので、
気にせず飲んでいいですよ」と言うことです。
不整脈については「自分で感じる人もいるみたいですね」と軽く流されました

ネットで調べたら、期外収縮も更年期で起こることがあるそうです。
なるべく気にしないようにするしかないみたいですね

良い汗、悪い汗

梅雨の時期、湿度が高く、すぐに汗ばんでしまいます。
汗をかくと、肌がべたべたして気持ちわるいんですが、岩盤浴では大量に汗をかいても
あとはさらさらで気になりません。
なんでだろう、とずっと疑問でした。

たまたま見たテレビ番組で、汗のことが取り上げられて、汗にも良い汗、悪い汗があるということです。

数人の人に同じ運動をしてもらい、その汗の成分を比較してありました。
汗は、水分と塩分からできています。
普段、まったく運動していない人の汗は塩分濃度が高く、マラソンなどよく運動する人はその半分以下でした。

司会の元ヤクルトの古田さんが、
「そういえば、野球仲間に、帽子に汗じみができて、白い粉が付く人がいたけど、自分のは汗をかいても白くならなかったなぁ」
と言われていました。

運動すると体温が上昇するので、汗が出て、その気化熱で体温を下げる働きをします。
体温が上がると、汗腺に毛細血管から塩分が取り込まれ、それに吸い寄せられるように血液の水分が集められます。
その汗が皮膚にでる直前に塩分は再吸収され、血液内に取り込まれるのですが、
激しい運動や高熱のサウナなど、急激に汗が噴出す場合は、塩分を取り込む余裕がなくて、
汗といっしょに皮膚に出てしまいます。
すると水分が蒸発したあとに塩分だけが残り、粉をふいたり、ベタベタ感が残ったります。

一方、岩盤浴ではものすごい汗がでますが、あとはさらさらしています。
これは体がゆっくり暖められるので、汗もじんわりにじみ出るため、ほとんどの塩分が再吸収され
皮膚にでてくるのは水分だけになっているからだそうです。
これで岩盤浴の汗のなぞが解けました。

普段から運動をしていると、塩分がちゃんと再吸収がうまく機能するので、良い汗になるそうです。
とにかく、汗をかいた後には、水分だけでなく、塩分も補給しないといけないみたいですね。

最後に、古田さんが「帽子が白くなっていたのはピッチャーで、激しい運動をしたからで、
自分はあんまり動いていなかったからだったんだ」と納得されていました

高血圧！？

朝起きたときは何ともなかったのですが、しばらくして、少し頭が痛くなってきました。
バザー準備や、観音日の接待料理など、忙しかったので、寝不足からかな、と思ったのですが、
昨夜、身近な人たちがくも膜下出血などで突然死をした話をしたばかりだったので、
念のため血圧を測ってみたら１８０もあります。

元々低血圧気味で、最近はいつも１２０前後です。
血圧計の見間違いかと思い、もう一度測ると、今度は１９０を越えています。
だんだん動悸も激しくなり、脈拍が１２０にもなってしまい、息苦しくなってきました。
このままだとどうにかなってしまうのではないかと怖くなって、救急車を呼んでもらいました。

主人は観音日なので、お寺に行かなくてはいけません。
私は養生園祭に行く予定だったので、娘に接待の手伝いをしてもらう予定でした。
娘に養生園のキャンセルの連絡を頼み、救急車に付き添ってもらい、２月に義母に付き添っていった救急病院へ運ばれました。

病院に着くと同時に、医師や看護師さんがどっと寄ってきて、心電図をはめられたり、
血圧を測られたり、矢継ぎ早に質問されたりと、目まぐるしいこと。
このときには、血圧は上が２００で、下が１０５になっていました。

その後、ＣＴ検査、レントゲン検査と連れていかれ、緊急検査です。
その結果、いずれも異常は認められないということで、一安心です。
しばらく様子をみましょう、ということで、救急処置室のベッドで休むことになり、娘にはお寺の手伝いに戻ってもらいました。

昼過ぎ、主人たちが来てくれたときは、１４０台までに下がっていましたので、
あとは自宅で様子をみるように、ということで帰宅しました。

病院の駐車場で、偶然、知り合いの方に会ったのですが、そこの息子嫁さんが２日前に脳出血で倒れ、
しかも臨月だったので、昨日帝王切開で出産したところだそうです。
まだ３４歳、意識はしっかりしているけど、少し言語障害が出ているそうで最低１ヶ月は入院になるだろうということでした。
今は上の子を面倒見ているけど、これからどうしたらいいのか、と不安そうでした。

家に帰った後、昨日、養生園に持っていった荷物を主人と娘が取りに行ってくれました。
たまたま娘がいてくれて、本当に助かりました。

突然のことで、自分がどうなるのだろうと不安でしたが、特に心配することはなく、ホッとしているところです。

癌もいろいろ

先月、義父が台所で転び、大腿骨骨折で入院しました。
手術が終わり、リハビリも順調で、平行棒につかまって少しだけなら歩けるようになりました。
しかし、検査で前立腺の異常が見つかり、癌の恐れがあるからと、専門の病院で
診てもらうように言われました。

主人が研修で行けないので、私が連れていくことになりましたが、入院中の病院から車を出してくれて、
車椅子に乗せて専門病院まで送ってくれました。
紹介状を提出し、待合室で３０分以上待って、ようやく診察室へ。

以前、義父は心筋梗塞でこの病院に入院したことがあり、そのときにも前立腺肥大が確認されています。
若いお医者さんは「検査によって癌だと認められる可能性は１０～２０％で、たとえ癌だとしても
前立腺の場合は、進行が遅いので２０年は問題ないでしょう」とのこと。
あと２０年経てば、義父は１００歳になります。

しかも、心筋梗塞の予防に血液を固まりにくくするための薬を服用しています。
検査をするためには、その薬を中止しなくてはならず、そのために心臓に負担がかかるかもしれません。

若いならいざ知らず、８０歳を過ぎて、その危険をおかしてまで検査をする必要はないでしょう、
ということで、あっという間に診察は終了です。

癌かもしれない、と言われ、手術か放射線治療になるだろうと覚悟していたんですが、
検査もする必要がないなんて・・・
でも、これで一安心です。
あとは早く歩けるように、リハビリがんばって

食べるほおずき

昨日、信者さんから「食べるほおずき」というのをもらいました。
ほおずきは知っていますが、それが食べられるなんて聞いたことがありません

普通のほおずきは、熟れると外側も中身も赤くなりますが
食用ほおずきは、外が枯れたようになり、中身は黄色です。

中身だけをみれば、プチトマトみたいですけどね。
恐る恐る口に入れてみると、ちょっと酸っぱいけど、後で甘みが広がります。
意外と美味しい。

新潟や秋田では、食用ほおずきを特産品として売り出していて
いろんなスイーツにも加工されているようです。

また食用ほおずきには、すごい効能があり、健康にも良いみたいですよ。

【食用ほおずきの健康効果】
注目はビタミンが豊富なことで、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの他、
特筆できるのはビタミンB群のイノシトールが多い点。
このイノシトールには、コレステロールの流れを良くし動脈硬化を予防したり、
肝臓に脂肪がたまるのを防止したり、整腸作用、抜け毛防止、
ガンの発生を抑制したりするなどの効用があると言われています。

※イノシトール
　細胞の成長促進に不可欠なビタミンＢ郡の一種であり、脂肪肝・肝硬変の予防・治療薬として、
また総合ビタミンドリンクや乳児の必須ビタミン剤等に幅広く使用されています。　
健康効果
◇コレステロールの低下 　
◇美肌効果
◇動脈硬化予防 　　　　　
◇がん予防
◇老化を遅らせる 　
◇脂肪肝予防
◇肝硬変予防
◇悪玉コレステロール値を下げる
◇脳細胞に栄養を供給
◇健康な毛髪の維持

こんなに健康によいなら、これからどんどん広まるかもしれませんね