アラフォードミノ

１２月１日号女性○身に、“アラフォードミノ”という記事が載っていました。

＞４０歳前後からじんわり感じてくるカラダの不調は年齢のせい？
＞この年代だからこそ、ちょっとしたきっかけで不調のドミノ倒しになりかねません。
＞そこで強い味方になってくれるのが『アロエベラ』。
＞飲んでよし、肌につけてよしの知られざるパワーがいっぱい。
＞上手に活用して、不調知らずの毎日を！

そういえば、３０代後半から４０代にかけて、さまざまな体調トラブルがありました。
疲れやすくなって栄養ドリンクのお世話にならないと夕食も作れないこともあり、
それにぎっくり腰になったり、胃のポリープ、胆のうポリープなどが見つかり、
大腸ポリープの除去手術も２回もしました。
また肌のくすみ、小じわが急に目立ってきたり、食事の量が減ったにもかかわらず
体重が増えたりと・・・
本当にドミノ倒しのように次々と不調が重なっていましたね。

考えられる原因は、加齢によるホルモン量の変化、新陳代謝の低下で、これは運動不足や
人間の体に不可欠な４６種類の必須栄養素を取り入れていないことから起こるそうです。
つまり、細胞が栄養不足の状態になっていまうのです。

理想は適度な運動と、毎日の食事から必須栄養素をまんべんなく摂ること。
しかし、現代の食生活や野菜の栄養価が昔より減少しているのでなかなか難しい。

そこで、必須栄養素のほとんど＋２００もの有用成分を含む食品。
それが『アロエベラ』で、まさに「アラフォードミノ」対策の秘密兵器！！
と紹介されています。

『アロエベラ』は昔から「医者要らず」と言われ、疲れの解消、便通改善、美肌にと
いわば、カラダをサポートしてくれるトータル・アンチエイジング食材ともいえるそうです。

数年前から、ほぼ１００％アロエベラジュースと、化粧品を使いだしてからは、
以前より肌のくすみも取れ、冬場でも粉をふくこともなくしっとりとしています。
体調もいたって健康です。

アラフォー時代に知っていれば、あんな辛い思いもしなくて済んだんでしょうけどねぇ・・・

ちなみに、気になるかたは「アラフォードミノ」度、チェック！表で試してください。

□食事量は変わらないのに太りやすくなった
□肌の衰えが日々目立つようになった
□何となく疲れやすい
□寝付き・目覚めが悪い
□軽い運動をしただけで筋肉痛になる

一つでも当てはまるものがあったら、あなたにも“アラフォードミノ”が迫っているそうですよ

乳がん検診

市役所から乳がん検診の無料チケットが送られてきていたので、受診しました。

たまたま今日の夕刊に、乳がんの記事が掲載されています。
乳がんは、乳腺に発生する悪性腫瘍で、日本人女性の２３人に１人がかかるといわれています。
発症にはエストロゲンという女性ホルモンが深く関係しており、
現在も年間約１万人が亡くなっていて、その半数が３０代～５０代です。
ただ早期発見できれば約９０％が治癒します。
年に一度は検診を受けることが大切です。
また自分でも発見できるガンで、乳房のしこり、ひきつれ、くぼみ、乳首を押すと血性分泌物が出る、
乳首にただれや変形がみられる、わきの下にグリグリがある、などの症状があります。
月に一回は自己チェックし、症状があれば乳腺外科を受診しましょう。

今日は、マンモグラフィと触診の検査でした。
マンモグラフィは、乳房をギュ－っと押しつぶし、そこをレントゲンで撮影するものです。
左右からと上下から、それぞれの乳房を撮るので、計４回になります。
女性技師でしたが、「痛いでしょ、ごめんなさいね、もう少し押し付けますよ」と、
申し訳なさそうに言われるのですが、かなり押さえられて、本当に痛かったです。

その後、外科の先生の触診を受けましたが、部分的に痛いところがあります。
先生からは、腋下リンパ腺が少し腫れているので、少し炎症があったのかもしれませんが、
乳房の痛みは乳腺本来の痛さなので、心配はいらないと思います、と言われました。
結果は後日、送られてくるみたいですが、とりあえず、安心しました。

視力回復トレーニング機

このところ、かなり視力が悪くなってきているようです。
元々近視だったのですが、最近は、手元の字が見づらくなっています。
特に右目が悪くて、左目でどうにか見えている状態です。

自分で目の訓練をすればいいのでしょうが、なかなか続きません。

１０年以上前になりますが、仕事で目を使うので、視力が悪くならないようにと、視力回復機を使っていました。
たまたまチラシを見て、１ヶ月間お試しで、効果が出なかったら返品可能ということだったので、
当時は５万円ほどしたんですが、思い切って買ってみました。

「スー○ービジョン」というものでしたが、穴を覗くと中の画面が前後に移動しているように見え、
出てくる映像をみているだけで、目の筋肉のトレーニングになるものです。
片目ずつ数分間、それを見ているだけなので、とても簡単です。
仕事のあとにそれをすると目の疲れが取れ、目を酷使した割には悪くならなかったので、
効果はあったのだと思います。

途中で一度修理をしてもらったんですが、去年、とうとう動かなくなってしまいました。
以前ほど目を使わなくなったので、もういいか、と思っていたんですが、
今度は老眼予防に、やっぱり必要かなぁ・・と感じるようになってきました。

ネットでいろいろ探したところ、同じものがありました。
今も売られているということは、それなりに効果があるということでしょうね。
いろんな会社が販売していて、値段がそれぞれ違うのですが、以前に比べてずいぶん安くなっています。
一番安くて、付属品のおまけ付のものを購入しました。

若い人と違って回復するのは難しいでしょうが、今より悪くならないようにするために、
出来るだけ訓練してみたいと思います。

電子タバコ

愛煙家の主人は、近頃はとても苦労しています。
外出したときは、まず喫煙所を確認しなくてはいけません。
ほとんどの所で建物のはずれの方にあったり、椅子がなかったりと、
タバコを吸うのにもたいへんです。

そんな中、旅行先のお寺で、僧侶の方から電子タバコなるものを教えてもらったようです。
帰ってから、通販のカタログを見ていてそれを発見し、「これだ！」と言って、
さっそく注文していました。

届いて、実際に使ってみていましたが、形態はタバコそのもので、吸うと先端が赤くなります。
ちゃんと煙も出るのですが、これが単なる水蒸気なので、ニコチンは入っていません。
しかも少し味がついていて、タバコの雰囲気は味わうことができます。
カートリッジ式で、１本あたり１００～１５０回吸引することができるようです。

これなら、もうタバコは必要ないかな、とも思うのですが、徐々に減らしていくそうです。
２０歳のときから今日まで、何度となく失敗した禁煙ですが、今度こそ、うまくいきますように・・・

検査カフェ

アメリカでは、日本のような国民全員が加入するような健康保険がなく、医療費が払えない人がいるようです。
この不況で、ますます病院に行けない人が出てきているそうで、深刻な問題になっています。

日本では医療保険制度があるので、その点は安心ですね。
でも病院に行くと、長時間待たされたり、あちこち検査に回されたりと大変です。
手軽に検査が受けられるといいですよね。

熊本大学付属病院に【検査カフェ】というのがあるそうです。
普通の食券販売機に、検査項目がかかれていて、お目当ての検査のチケットを購入して、
それを検査室に出して採血してもらうと、１週間後に、専門医のコメントがついた結果が送られてきます。

予約も保険証もいらず、１０分ほどで検査は終了。
ひと月に４００人ほどの利用者がいるそうです。
それにしても、【検査カフェ】とは、インパクトのあるネーミングですね。


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・ 健康が気になる方 検査料：１，９００円
標準的なセットです。20項目程度の全般的な検査をします。


・ 血糖値が気になる方 検査料：８００円
糖尿病の検査である血糖とヘモグロビンA1cを調べます。

・ コレステロールが気になる方 検査料：８００円
血液中の脂質を測定し、脂質異常かどうかを調べます。

・ 腎臓の状態が気になる方 検査料：６００円
腎臓の検査をします。

・ 痛風が気になる方 検査料：５００円
痛風のときに上昇する血液中の尿酸を調べます。

・ 貧血が気になる方 検査料：１，３００円
血球数や血液中の鉄量を調べて、貧血の検査をします。

・ お酒の飲みすぎが気になる方 検査料：７００円
アルコールによる肝障害の検査をします。

・ スギ花粉症が気になる方 検査料：１，３００円
スギ花粉に対する抗体の有無を調べます。

・ よく発熱する方 検査料：５００円
今現在、何かの感染を受けているかどうかをおおまかに調べます。

・ 前立腺が気になる方 検査料：１，６００円
前立腺に異常があるときに上昇するPSAを調べます。

・ 肝障害が気になる方 検査料：２，８００円
B型肝炎、C型肝炎の抗原抗体検査をします。

・ 甲状腺の状態が気になる方 検査料：４，３００円
甲状腺から出るホルモンを調べます。

・ 更年期障害が気になる方 検査料：３，５００円
女性ホルモンを調べます。

美味しい麦茶の作り方

夏場に欠かせないのが、麦茶です。
ためしてガッテンで、麦茶が取り上げられていました。

夏の熱中症予防には水分補給が必要ですが、ただの水より、麦茶の方がミネラル分が多いので、適しているそうです。

そこで麦茶を作るのですが、昔は麦を炒って、それをヤカンに入れて煮出して作っていました。
でも今はパックを水に入れるだけで、簡単に作れます。
その分、味は昔と違ってしまいましたが・・・

麦の殻にはフィルター効果があり、うまみ成分だけがお湯の中に溶け出すのですが、
粉砕したものを入れたパックだと他の雑味まで出てしまうので、味が落ちるのだそうです。

パックのものでも、水出しより煮出した方が美味しいのではないかと思っていましたが、
実験の結果、煮出すことによって雑味が出るばかりでなく、香りも飛んでしまうので、
水出しの方がまだ良いみたいです。

なんとかパックを使って、昔の味を出すことができないものか・・・
実験の結果、裏技がありました。

麦茶のうまみの出し方は、コーヒーと同じです。
まず、パックが浸るくらいのお湯で１分間蒸らします。
そのあと、１リットルの水に入れて、１時間したら取り出します。

さらに香りをつけるために、ほんの一つまみのインスタントコーヒーを加えると、
プロも１００点をつけるほどの本物の麦茶ができあがりです。

さっそく試してみましたが、美味しい麦茶ができましたよ

人間ドック

昨日は、年に一回の人間ドックに主人と行ってきました。
場所は菊池養生園。
地域の診療所で、診察も行なわれていますが、主に地域や職場の検診に利用されています。
人間ドックといえば、とても高価なのですが、市からの補助があり、半額以下で出来るので、健康管理に利用させてもらっています。
それに、ここは小さな施設なので人数も限られていますし、狭い範囲に集中しているので、移動も楽です。

前日の夕方、下剤を飲み、当日は食事をせず、水も飲まずに出かけました。
朝８時前に到着すると、さっそく問診、検尿、採血を行い、検査着に着替えてスタートです。
胃の検査は、バリウムを飲む透視と胃カメラのどちらかを選ぶことができます。
私は胃にポリープがあるので、毎回、胃カメラをしています。
今回はほとんどの方が胃カメラを希望されたみたいで、「今日は胃カメラが多いのでたいへん！」と
スタッフの方たちが順番をやりくりするのに、てんてこ舞いされていました。

最初に身長・体重を測りましたが、身長がまだ縮んでいなくて、ホッとしました。
体重も、我が家で測るより少なく、去年と変わっていませんでした。
血圧、腹囲、腹部エコー、心電図、肺活量、眼底検査など、一通り終わってから
いよいよ胃カメラです。

最初に麻酔の液をくわえて、喉のところに５分間置いておかなければなりません。
これが、飲み込みそうになり、結構たいへんです。
検査前に、もう一度、喉にスプレーをし、そのあと静脈注射を打たれるのですが、この時点で記憶が途切れました。
気がついたら、終わりました、と言われ、別室に連れていかれて、麻酔が覚めるまで休みます。
目が覚めたときは４０分ほど経っていました。

そのあと、大腸検査です。
浣腸してトイレに行っている時、隣の個室からうめき声がしだしました。
具合が悪くなられたようです。
あわてて看護師さんたちが駆けつけて、介抱されていました。
この検査が一番辛いですね。

最後に先生の診察があって、検査は終わりです。
着替えをすませ、養生園特製の昼食をいただきました。

午後、検査の結果説明です。
特別、心配するような異常はなかったのですが、ちょっと高めのものがあり、それぞれ栄養指導を受けました。

でも、食事や運動など、改善するところはあまりなくて、これまでの生活を継続していけば大丈夫でしょう。

夜のお散歩

少しでも運動不足の解消になるように、ということで、夕食後、主人と出来るだけ散歩に行くことにしています。

うちから隣の団地まで、ぐるりと回って来て、だいたい４０分です。
春先は、夕食前の明るいときに散歩していたのですが、日差しもきつくなりましたので、
夕食が終わってから夜の散歩に切り替えました。
団地の中はずっと街灯が点いているので、歩くのに支障はありません。

今日は日中の熱気がまだ残っていて、団地の中は生ぬるい感じでしたが、途中、自衛隊の演習場の横を通ると、
そこは草原になっているので、ひんやりとした風が吹いてきて、気持ちよかったです。

でも、よく足元を見ていないと、芋虫が歩いていたり、ゴキブリが走りまわったりしています。
夜の団地の中は車もあまり通らないし、格好の遊び場なのかもしれませんね。

歯科検診

１月に歯の治療をしたのですが、そのとき、歯磨き指導を受けました。
最初は磨き残しがいっぱいあって、歯ブラシや歯間ブラシの使い方を丁寧に教えてもらいました。
一週間後の検査では合格点をもらい、次は５月に来てください、ということでした。

５月は忙しくて時間がとれなかったので、今日、検診に行ってきました。
きれいに磨いていったつもりでしたが、赤い液を塗られて調べてもらったら、奥歯の内側や、
前歯と奥歯の間のカーブしているところなど、２６％の磨き残しがありました。

だいたい磨けてますね、と言ってもらえましたが、もう一度、実際に歯ブラシ、歯間ブラシを使って練習し、
最後に歯垢を取ってもらって終わりました。

昼間は時間がないので、簡単でも構わないけど、就寝前には１０分くらいかけて磨かないといけないそうです。
４ヵ月後、次に検診に行くときは、パーフェクトにしたいと思います。

安静第一

金曜日、娘が帰ってきて治療してくれ、だいぶ楽になりましたが、土曜日はお寺で護摩供養があり、お手伝いです。
なるべく動かないようにしようと思いましたが、そうもいかず・・・

娘は、いつもは土曜日の午後に帰ってしまうのですが、今回は旦那さんが泊まりにきてくれて、日曜日までいてくれました。
コルセットも持ってきてくれて、何回か治療をしてくれたので、ずいぶん痛みが治まってきました。
ぎっくり腰になった直後に、安静にしていれば、もっと早く治ったんでしょうけどねぇ
治りかけが大事だそうで、こじらせないように、今週は仕事も入っていないので、大人しくしていようと思います。

とはいえ、押し花にしたい草花がいっぱいです。
動けるようになるまで、枯れずにいてくれるといいのですが・・