リンパを流して免疫力アップ

私が教えているフットケアは、足裏からひざ上までのリンパの流れを促し、
リラックスしてもらうことを目的としたものです。

先日、テレビでリンパのことが詳しく説明されていました。

リンパ管は全身に網の目上に張り巡らされ、毛細血管で吸収できなかった
老廃物や水分を取り込んで運んでくれます。
それにリンパ管の中には、免疫活動をするリンパ球がたくさん入っていて
外部からの細菌やウィルスをやっつけるだけでなく、がん細胞なども攻撃します。

リンパ液の流れが滞ると、足のむくみや免疫力の低下につながってしまうのです。

テレビでは全身と足だけのグループに分かれて、リンパを流し、
その前後でのＮＫ活性の変化を調べてありました。
ＮＫ活性とは、ガン細胞などを破壊するＮＫ細胞の働きをあらわしたもので、
活性が強いとガンになりにくいと言われています。

実験の結果、意外にも、全身のときよりも足のリンパを流したときの方が、
全員、ＮＫ活性が上がり、リンパ球の数も増えていました。

血液は心臓の拍動により、動脈から全身に送りださ、毛細血管を通って、
静脈に入って心臓に戻ってくるのですが、その間、４０秒です。
しかし、リンパ管の場合は、筋肉の収縮により順送りされるため
８時間から１２時間もかかってしまいます。

特に足は重力に逆らって上らないといけないので、足のリンパを流したほうが
効果があるのでしょうね。

デスクワークなど、長時間動かないでいて、足がむくんだときは
足を上げて、足先を曲げたり伸ばしたりするとふくらはぎの筋肉が収縮し、
リンパの流れができて、むくみが軽減されますよ。

フットケアの講座では、初日は片足だけしか出来ないのですが、
フットケアをした方としない方では見た目にも明らかな違いがでてきます。
足が細くなるし、ふくらはぎがキュッと上がって、膝の位置が高くなるので、
みなさんからは感嘆の声があがります。

見た目だけでなく、免疫もアップするということがわかり、
ますますやり甲斐が出てきました。