180112 明け

怒涛の深夜勤務期間。
今月は深夜勤務が多いので、体調管理を入念に。

夕方に一旦起きて、1時間ローラーに乗ると、出勤前の最後の仮眠がうまく取れるようになった。
うまい具合に、眠気がやってきて、そのまま仮眠する事ができた。

ま、それでも朝方は眠くて仕方ないのですが、そんな時こそ色々やる事を作ると、集中して何とか乗り切る事ができた。

後は、いかにノンアルコールで過ごせるか。
昼間寝るために、どうしてもアルコールに頼ってしまうが、これを今後改善していこうと。

それにしても、毎日ローラーはさすがに飽きてくる。
飽きてくるが、毎日続けることで、足の調子は良い感じ。負荷なしで1時間ジワジワあげるメニューでやっているが、コンディションを維持するには良いかもしれない。それでも、負荷もかけないと、体が怠けてきてしまうので、そろそろ負荷を掛けないとな。

週末もそこそこ忙しいが、しっかり乗り込んでいこう。