７月８日 ランニング

ロード走。キロ平均５分ペースで１時間走れた！


これをあと３．５倍の距離走れてペースを維持すれば・・・・目標のサブ３．５！

…かなり大変。。。先は長い。次の走行は意識をしないように焦らずにしていこう

筋トレしていないが上半身が引き締まってきた感じ。


もっとスタミナをつけねば。




距離：１２．３Ｋｍ　時間：１時間ジャスト