併せ 馬なり

自転車で３０分こいで


ランで６２分　の　１１.１３Ｋｍ　走る

消費Ｋcalは　合わせて　ついに１０００Ｋcalを越えることができた！



きついながら　１０Ｋｍ　１時間　走れるようになってきた　かな

きびしい　けど　あと１週間が勝負　　明日も叩く！