７月８日 ランニング

ロード走。キロ平均５分ペースで１時間走れた！


これをあと３．５倍の距離走れてペースを維持すれば・・・・目標のサブ３．５！

…かなり大変。。。先は長い。次の走行は意識をしないように焦らずにしていこう

筋トレしていないが上半身が引き締まってきた感じ。


もっとスタミナをつけねば。




距離：１２．３Ｋｍ　時間：１時間ジャスト

７月７日 ランニング

キロ５分・・・・はまだ到達できてないけどいいペースで走れるようになってきたんじゃないかな

速く走ってる感覚はなくいつものペースのつもりだからスタミナがあがってきてる

呼吸を整えながら深く息を吸いながら・・時には浅く…で行なった。



イヤホンが壊れたのでしばらくは音楽なしになる。Ｉ－ＰＯＤが欲しくなってくるこの頃




距離：１５．２５Ｋｍ　時間：１時間２０分０５秒　　

七夕

基本的に祈祷・お参りはしません。

七夕・・というが毎年願い事をすることはない。

何か願いはされたでしょうか？



笹を職場で設置したので折角だから他力本願でひとつ何か願いを書こうかな・・・と思った。


スタッフのバッシーに七夕のウンチクを調べてもらったことを報告してくれた

「え～とね、七夕の願いごとって技巧が熟練することで恋愛とか願っても効果がないらしいよ。
だから「結婚したい！」「彼女ほしい！」なんか叶わないみたいよ～」


…なるほどね、技巧の願いか・・・


だったらここはひとつ

「(目標を)走りきれますように！」　


でも結局、技巧の上達って他力本願では叶わんのではないか？

７月４日 ランニング

昨日、１日寝た。朝から晩まで。３０時間以上。

晴れたら２～３年振りに海に行こう…って思ったが、１日中雨。出かける気が失せてた


変わって今日は晴天。今日休みをとればよかった・・・


ゆっくり休んだからか調子は悪くない。蒸し暑くなってきたが気持ちよく汗をかけたと思う。





距離：１２．３Ｋｍ　　時間：１時間０４分４０秒

７月２日 ランニング

昨日は雨だったので休足　

７月初走行。月間２００Ｋｍを目標、夏休み入るまでに距離をかせいでおかないと難しいから月前半が勝負だな



今日は音楽なしで黙々と行動。

スピードがいまいちあがらん。リズムも関係するのだな



距離：１３．１２Ｋｍ　　時間：１時間１４分４０秒