６月８日

約１時間近く　ウォークとジョグ　浜近辺を通る。

姿勢のストレッチをする。歪みが治ったらいいのだが　～　

６月７日

靴擦れで出来たマメもなんのその

以前購入したＮＥＷシューズで始動。


クッション性が低くレース使用だけど、そんなに違和感なし


ホンマに軽くだけどジョグで終始５５分走。

軽く汗をかいたくらいで終了。


必死に距離やペースや時間を気にしながら走るより、軽度で継続できるのが理想なんだろうけどな

６月６日

歩いていると靴の中にゴミを踏んでいる感触があって軽い違和感を感じてた。

靴の中のソールがめくれていた。そんなに大きくなく問題ない程度だったが・・・


そのまま歩き続けると擦れてきた影響か、肉刺ができてしまい痛い

ソールだけ交換できるかな



距離は分からず、約５０分のウォーキング。


歩いたあとに　アサヒ・レッドアイをいただきました。

６月５日

久々にジャージとランニングシューズを着用。


走るどころかジョグするにも体が落ち込んでいるのを実感。

慌てても仕方ない。


９月・１０月の目標に実行してみよう　・・・と思う。

気持ちが生きてたら…　心が強ければ…




約５０分。４キロ強をウォーキング。

歩くことができました。

みたらい渓谷

到着早々にビールを飲みながら歩きました。

途中でキが抜けて味が落ちました。ビールは歩きながら飲むものではないと学びました。




マイナスイオンがたくさん舞っています。

新緑で気持ちいいです。



たくさん元気を与えてくれています。

ありがとう