活力

ランニング

６０分　１０．７７Ｋｍ　走行　　消費カロリー　８０７Ｋcal



走り終えてからも余力あり！　１０Ｋｍ・１時間を走れる力がついた！と実感できた

１５Ｋｍの距離は出きるだろうが、壁かもしれない



そういえば昨日から、何もしてなくても　体脂肪が燃えてるような感じで　体から力がでてくる感覚があった。


目つきが違う　力がある！　・・・　なんて言われたが　普段は腐ってるってことか？

顔がこけてる？　・・・　なんて言われたが　体重も腹回りも変わらず　６８．５Ｋｇ


９０～１２０分のＬＳＤ、１５～２０Ｋｍ　走りきれたら仕上がり上々だろう


次の休みに挑戦してみたい

キュウソク

今日は坂路で終わり


仕事で遅くなったからジムへ行けず　

雨でロード走も出来ず

お休み



足に疲労の重みが少しあるけど　体に動きとスタミナが向上してきてるのを感じれる

叩き時なのに　勿体無い気がしてならない



雨だが　全国では寒波で　明日は雪らしい

皆は寒いというが　大きく寒くはない



この地では　雪はまず降らず　雨だろうが　

雪になったら　登山装備で　歩いて出勤してやろう



雨なら滞る・・・



寒波にはお気をつけてください

坂路 ＋ 馬なり ＋ プール 調教

通勤にて　心臓破りの坂　を　走覇！　登りで　約３０分


ジムで閉店前　　約６Ｋｍの距離　　　３３分走行


プールで　レンジ・ウォーク・平泳ぎ・背泳ぎもどき　約３０分　




汗かいてガンバってるけど　なかなか痩せない　　

ウシ体型、カモシカになるには　まだ遠い　・・・　現在　６８．３Ｋｇ


あと１週間　で　形になってほしい

２月５日 ランニング

６７分　１２．０２Ｋｍ　走行　　消費カロリー　９０２Ｋcal


走り終えた後　体調が悪くなった


内容に体がついてこれていないのかな

２時間以上走れる力なく　途中で失速するのは　目にみえてる


力は急にはつかないか

併せ 馬なり

自転車で３０分こいで


ランで６２分　の　１１.１３Ｋｍ　走る

消費Ｋcalは　合わせて　ついに１０００Ｋcalを越えることができた！



きついながら　１０Ｋｍ　１時間　走れるようになってきた　かな

きびしい　けど　あと１週間が勝負　　明日も叩く！