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こんばんは
エクラルのもーりーです♪
本日は、熱中症についての第3弾
“効果的な水分補給” をお届けしてまいります!(^^)!
前回、前々回と熱中症についてご紹介してきましたが、
熱中症では汗をかき、身体から水分と一緒に塩分（ナトリウム）も失われてしまいます！
そのため、ただの水だけでの水分補給ではダメなのです
効果的な水分補給は、汗をかいた量と同じ量の水分を摂る必要があり、
しかも、塩分（ナトリウム）と糖分を含んだ水分であることが効果的であるとされています！！
また長時間の運動をされるようであれば、血液中のナトリウム濃度が低下するため、
ナトリウム濃度を高めにすることが推奨されています。
糖を含んだ水分が良い理由としては、腸で水分が吸収される際、糖が吸収を促してくれるためです。
この季節、熱中症になる人が増えてきます！
効果的な水分補給を行い、熱中症にならない身体を作りましょう
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