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みなさん、おはようございます
エクラルのもーりーです(*^-^*)
水分補給していますか？しっかり水分摂りましょうね
さて、本日は前回の続き。
“実は身体に良いが、過剰摂取は禁物！！ブラックコーヒーのお話②”
をお届けしていきます
！そして今回は、ブラックコーヒーの過剰摂取について迫ってまいります
前回はブラックコーヒーの良い面として、カフェインによりダイエット効果あり！とご紹介しましたが、
ブラックコーヒーを過剰に摂取すると、、かえって太ると言われています。
その原因とは、、こちらもカフェインなんです！！
カフェインには、ストレスホルモンであるコルチゾールと呼ばれる物質を体内で増加させてしまう作用があり、
それにより、心拍数や血圧の上昇・エネルギーを蓄えようとする・筋肉を分解
などの作用が起こってしまうんです(@_@)！
そのため、カフェインの過剰摂取が原因で、内臓脂肪を増加・蓄積させてしまう恐れがあるのです
では、どうすればよいのか、、
ブラックコーヒーは適量を飲むようにしましょう！
コーヒーを飲むときは、1日3~4杯を目安にして飲むようにしてください。
それ以上であると、脂肪の蓄積などを招く原因となってしまうので注意が必要です。
2回にわたり、ブラックコーヒーのお話をお届けしましたが、
良い面・悪い面、まだまだあるかも知れません
！それぞれに注意しながら飲んでいただければと思います(^_-)-☆
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