ダイエットに筋トレが必要な理由
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本日はダイエットに筋トレが必要な理由についてお話します👌🏼
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ダイエットの基本的な定義は
健康の為、食事制限をし体重を落としたり
増やしたりする事で身体を変える事ですよね！
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運動をしなくても食事制限(糖質制限)
だけでも体重を落とす事は可能です👌🏼
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しかし食事制限だけでは
どうしても体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます💦
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ではダイエット中に筋トレをすると筋肉は増えるのか？
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正直ほとんど増えません。
なぜなら
筋肉をつけるには糖質が必要不可欠だからです。
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ではなぜ筋トレするのか？
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それは糖質制限により減ってしまうであろう
筋肉を
減らさない為に筋トレをするんです！
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もちろんそれだけが理由ではありません、
基礎代謝増加や一日の活動代謝を上げる為です。
なにより食事制限だけでは
引き締まった身体をつくる事はできませんよね？💦
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筋トレは辛いですが
頑張って継続すると自分にとってプラスになる事がほんとに多いです。
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なにより辛い事を乗り越えて得た物は自信に繋がりますよね✨
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肥満では無い貴方も筋トレ初めてみませんか？
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