ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんにちは
ダイエット トレーニング ジム のモーリーです(^O^)／
いきなり暑くなってきましたが、皆さん、
しっかりと水分補給して過ごしてくださいね！
さて、今日は、最近TVでも話題になっている、
“油なのに様々な効果が!!えごま油のお話”
をお届けしていきます
そもそも、“えごま油”とは一体、何なのでしょうか？
えごま油は、シソ科に属する“えごま”という植物の種から抽出される油です。
また、えごま油は“しそ油”としても流通しております。
なぜ、そのえごま油が注目されるようになったのかというと、、
近年、増え続けているとされる生活習慣病。
それを予防する効果が高いことが分かり、注目されているのです
えごま油には、人間の体では作ることができない、必須脂肪酸と呼ばれる、
α-リノレン酸（アルファリノレン酸）が他の油よりも多く含まれています！
そのα-リノレン酸の効果がすごいんです♪
・アトピー症状の改善
・悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす
・血流改善、血栓予防
・心筋梗塞、脳卒中の予防
・老化の予防
・うつ症状の軽減
等々
他にも健康に良い効果がみられます！
また、α-リノレン酸は、
油を分解して脂肪を身体にたまりにくくする働きもあるのです(@_@)
そのため、ダイエット効果があるとも言われています(^_-)-☆
しかし、えごま油は“熱に弱く、酸化しやすい”という特徴があるため、
炒め物など加熱調理に使うのではなく、サラダのドレッシングや和え物に！
冷蔵庫に保存して、酸化を防ぐ！
といった注意が必要となります(>_奈良のダイエットジム ECLALE（エクラル）
トレーニングジム ECLALE（エクラル）のFacebook
