長井マラソンの前に少しだけ脳トレをした。腕振りは、肘からではなく肩甲骨を意識して振るようにと書かれていた。レース中、背中を意識して腕を振ってみた。お蔭で4時間を切れたのだが、大会後、腹斜筋が筋肉痛になった。如何に練習中に腕を振っていないかだ。次の大会まで９日だ。右前、左前両方１００回腕振りの練習をしておこう。
昨日は、ゆっくりとお堀の公園まで走った。ながしを５本軽くやって終了した。今朝は、久しぶりに総合公園まで走った。なんとニオイバンマツリがまた咲いていた。紫に白に満開に咲いていた。開花期は、４月から７月になっているのにどうしたのだろう？私のお気に入りのお花に出会えてテンションが上がる。坂を上ると酔芙蓉も白、ピンクとお花が沢山咲いていた。総合公園は、楽しみがあって良い。肩甲骨を意識して周回３０分以内で走れた。
本日の花 ルリマツリ 花言葉は『いつも明るい』『同情』『ひそかな情熱』
開花期は、５月から１１月でこの花も長く咲いている！
